Indywidualny makrocykl treningowy

Makrocykl przygotuję w schemacie w którym działam na codzień z swoimi klientami który oparty jest o aktualnie dostępną wiedzę naukową oraz podparte latami praktyki i świetnymi przemianami oraz opiniami klientów.

Co zawiera indywidualny makrocykl treningowy?

Dostosowany trzy bloki treningowe do twoich możliwości i celów

Filmy instruktażowe do każdego ćwiczenia

Określoną progresję, przerwy, tempo pracy oraz wskazówki do techniki

Gotowe zestawy rozgrzewkowo-mobilizujące oraz wskazówki jak przeprowadzić szybką i skuteczną rozgrzewkę gdy ogranicza nas czas.

Obszerny poradnik do każdego elementu/zagadnienia arkusza i planu.

Kalkulator 1RM oraz szukanego %CM

Arkusz do pomiarów codziennych oraz cotygodniowych z wskazówkami do wykonywania pomiarów

Arkusz założeń który zawiera kontrolę manipulacjami w makro/suplementacji i innych założeń co przyczynia się do lepszego śledzenia całego procesu.

Indywidualne zalecenia suplementacyjne

Makrocykl w porównaniu do planu treningowego posiada 3 bloki treningowe które wspiera długofalową progresję oraz odpowiednią zmianę różnorodności ćwiczeń i priorytetyzację co jeszcze lepiej wpływa na rezultaty osiągne podczas jego realizowania! Zaufaj doświadczeniu i realnym rezultatom które osiągnęły setki osób korzystając z moich planów treningowych! Otrzymujesz również dostęp do zamkniętej grupy wsparcia nad którą ja trzymam pieczę i można wymieniać się z innymi osobami ciekawostkami/spostrzeżeniami oraz można wysyłać swoje materiały do analizy wideo.