Indywidualny plan treningowy i jadłospis

Indywidualny plan treningowy i jadłospis

Jadłospis oraz plan treningowy przygotuję w schemacie w którym działam na codzień z swoimi klientami który oparty jest słuchanie twoich potrzeb oraz maksymalnym dostosowaniu jadłospisu oraz zaleceń treningowych do tego co chcesz osiągnąć oraz jakie masz możliwości czasowe/budżetowe/sprzętowe.

Co zawiera indywidualny jadłospis?:

7 dniową rozpiskę z bardzo dużą różnorodnością potraw

Uwzględnienie ulubionych produktów spożywczych oraz przekąsek

Nauka nowych lepszych nawyków żywieniowych które będziesz z przyjemnością utrzymywać całe życie!

Możliwość dowolnej zmiany kolejności potraw oraz wymiany pomiędzy różnymi dniami

Elastyczność w wyborze potraw

Maksymalne ograniczenie czasu spędzanego w kuchni

Możliwość przygotowania potraw na kilka dni na przód

Możliwość podmiany produktów spożywczych których akurat nie mamy pod ręką na podobne/inne które mamy

Zalecenie co do aktywności która wesprze twój proces

Możliwość korekty potraw które Ci nie będą smakować Co zawiera indywidualny plan treningowy?

Dostosowany blok treningowy do twoich możliwości i celów

Filmy instruktażowe do każdego ćwiczenia

Określoną progresję, przerwy, tempo pracy oraz wskazówki do techniki

Gotowe zestawy rozgrzewkowo-mobilizujące oraz wskazówki jak przeprowadzić szybką i skuteczną rozgrzewkę gdy ogranicza nas czas.

Obszerny poradnik do każdego elementu/zagadnienia arkusza i planu.

Kalkulator 1RM oraz szukanego %CM

Arkusz do pomiarów codziennych oraz cotygodniowych z wskazówkami do wykonywania pomiarów

Arkusz założeń który zawiera kontrolę manipulacjami w makro/suplementacji i innych założeń co przyczynia się do lepszego śledzenia całego procesu.

Indywidualne zalecenia suplementacyjne

Zaufaj doświadczeniu i realnym rezultatom które osiągnęły setki osób korzystając z moich planów treningowych! Otrzymujesz również dostęp do zamkniętej grupy wsparcia nad którą ja trzymam pieczę i można wymieniać się z innymi osobami ciekawostkami/spostrzeżeniami oraz można wysyłać swoje materiały do analizy wideo.